一般輕度抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低沉，不愿意上進(jìn)，沒(méi)有生活的動(dòng)力，常常有無(wú)助感，沒(méi)有力氣，總是失眠，容易頭痛，常常感覺(jué)頭暈，身體上通常會(huì)有心慌胸悶等癥狀。

舉措建議

建議平時(shí)多參加一些演講或者是辯論比賽，在這些比賽中不要去在意比賽的名次，一定要在里面注重培養(yǎng)自己的自信，找到存在的價(jià)值，分散自己的精力，緩解抑郁癥的癥狀。

注意事項(xiàng)

注意在發(fā)現(xiàn)自己有輕度抑郁癥時(shí)，要盡快治療，不要因?yàn)楹ε聞e人知道自己生病，就裝作沒(méi)有事情發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間拖延下去會(huì)使病癥加重，治療也會(huì)隨時(shí)困難。