如果女性沒有自己的工作，長期在家?guī)Ш⒆?，出現(xiàn)抑郁癥是比較普遍的一個現(xiàn)象。女性應(yīng)該在照顧孩子的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)陌l(fā)揮一下自己的特長和興趣，將自己過去喜歡的事情重新?lián)炱饋?，可以在照顧家庭之余，用自己喜歡的事情分散自己一部分的注意力，讓自己的心情得到調(diào)節(jié)，找到自己的價值感，可以緩解抑郁癥。

舉措建議

建議平時要多吃一些海魚，因為海魚里面的成分可以抵抗抑郁，能夠改善抑郁癥的癥狀，同時使血清素的分泌量增多，對女性調(diào)節(jié)抑郁癥都是有好處的。

注意事項

注意在自己覺得心情低落，不愿意和人溝通的時候，不要對孩子過多的表達自己的煩躁，以免孩子年齡小，受到母親心情的影響，使孩子的心理變得自卑，影響孩子的身心發(fā)展。