在例假期間，盡量不要喝涼的開水。女性在經(jīng)期，身體是比較虛弱的，而且在飲食上或者是生活上都是需要注意的，比如不要觸碰冷水、不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要喝冷飲，否則會(huì)容易導(dǎo)致宮寒，因此寒涼的食物、飲品等是不建議吃的。

舉措建議

第一、建議飲食上，以清淡、易于消化的食物為宜。

第二、注意多休息，以免過度勞累。

第三、可以多喝一些紅糖姜水，緩解小腹疼痛感。

注意事項(xiàng)

切記不要碰寒涼的東西，避免身體不適。要保持愉快的心情。