月經(jīng)期間是可以吃酵素的，酵素含有豐富的膳食纖維，對于改善便秘有一定的效果。月經(jīng)期間飲食還要多樣化，葷素搭配，多加強營養(yǎng)，避免挑食偏食。

舉措建議

經(jīng)期要多休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，除了適當(dāng)吃一些酵素以外，還可以多吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果。避免吃辛辣，油膩，刺激性的食品。

注意事項

多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，多注意保暖，避免受風(fēng)著涼，不要碰涼水，也不要去游泳，可以適當(dāng)喝一些紅糖水，對于緩解痛經(jīng)有一定的效果。