月經(jīng)期間著涼會引起經(jīng)血不暢，月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況。可以用熱水袋敷著腹部和喝紅糖水，多穿點衣服來暖暖身子。

舉措建議

建議月經(jīng)期間不要吃冰冷寒性的食物，雪糕、冰淇淋、冷飲料等。多吃溫熱性的食物。做好保暖措施，多喝溫開水。

注意事項

多吃富含鐵、鈣和蛋白質(zhì)的食物，及時補充經(jīng)期流失的微量元素。例如新鮮的蔬菜水果，瘦肉，動物肝臟等。不要劇烈運動，防止月經(jīng)失調(diào)。多注意外陰護理，勤換衛(wèi)生巾。