經(jīng)期可以吃絲瓜，絲瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，包括多種維生素、皂甙、脂肪等。經(jīng)期適量的吃絲瓜有助于抗病毒抗過(guò)敏，還能夠保護(hù)皮膚，對(duì)消除斑塊也有很好的作用。

舉措建議

經(jīng)期在飲食上建議要清淡為主，可以多吃含有鐵元素的食物，多吃能夠補(bǔ)充氣血的食物，如紅棗、阿膠等，不要吃辛辣生冷、油膩腌制的食物，否則容易引起痛經(jīng)或者經(jīng)血量增加等。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，保持良好的情緒，保持腹部的溫度，不要著涼等。