月經(jīng)不調(diào)可以食用白木耳。白木耳也被稱為銀耳。銀耳味甘淡，性質(zhì)平和，含有豐富的碳水化合物、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等，具有滋潤(rùn)肌膚、美容養(yǎng)顏，幫助機(jī)體修復(fù)組織粘膜的作用。月經(jīng)不調(diào)可能由于女性體內(nèi)陰液流失造成，食用白木耳來(lái)滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)，緩解月經(jīng)期間的不適癥狀有很大好處。

舉措建議

建議煲煮白木耳時(shí)與其他具有營(yíng)養(yǎng)的食材搭配，使得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，滋養(yǎng)效果更好。如小米白木耳粥、白木耳百合湯、白木耳枸杞湯等。白木耳最好是用冷水泡開，煲煮時(shí)容易熟透，口感柔軟，營(yíng)養(yǎng)成分也得以保留。

注意事項(xiàng)

購(gòu)買白木耳時(shí)，注意選擇白中略帶黃色的，若是很白的銀耳，可能是使用硫磺熏蒸過(guò)，不宜購(gòu)買食用。