女性在月經(jīng)期很容易貧血，月經(jīng)期間血流失過多，但是血補(bǔ)給過少就會(huì)引起月經(jīng)期貧血。

舉措建議

1、吃一些可以補(bǔ)血的東西，例如枸杞子、大棗等。

2、飲食上營(yíng)養(yǎng)要全面、均衡、充分，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)等，可以吃雞蝦魚肉等，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，可以吃蘋果、西紅柿等。

3、不要過度焦慮，要保持愉悅的心情。

4、在月經(jīng)期可以喝紅糖姜茶等。

注意事項(xiàng)

注意要多休息，注意不要吃生冷寒涼或者辛辣有刺激性的食物，以免痛經(jīng)加重或停經(jīng)。要保持充足的睡眠時(shí)間，多休息。