經(jīng)期可以多喝生姜紅糖水、益母草紅糖水以及喝一些溫?zé)嵝缘臏?，有助于?jīng)血的排出，避免出現(xiàn)血滯不通，引起腹痛，不要吃寒涼的食物。

原因分析

紅糖有發(fā)散特性，能祛風(fēng)、散寒、暖宮，紅糖有溫補(bǔ)的功效，可以活絡(luò)氣血，加快身體血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出通暢。益母草具有活血祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水的功效，這些經(jīng)期都可以喝的。

舉措建議

經(jīng)期要多吃有助于排出毒素、排出淤血，增加身體能量，活絡(luò)氣血的食物，使身體血液循環(huán)加速，讓月經(jīng)順利的排出體外。不要吃寒涼生冷的食物，以免淤血無(wú)法順利排出，導(dǎo)致痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)。