經期痛經，可以適當地喝一些紅糖姜水、紅棗桂圓粥、紅豆湯、益母草粥、山楂粥、烏雞湯等有助于活血化瘀又易于消化的食物。

舉措建議

平常還應該堅持運動，有利于增強體質、促進血液暢通。還應該按時休息，保證睡眠充足，且盡量保持心情放松，這樣有利于維持內分泌正常。經期間還應該及時更換衛(wèi)生用品、內褲，并保持外陰清潔。

注意事項

期間不要吃冰凍、麻辣、肥膩等易刺激腸胃的食物，也不要私自服用藥物或者其他相關的保健品，以免加重癥狀。