月經(jīng)期間只要是基本的正常飲食都不會很影響月經(jīng)來潮和經(jīng)血的排出，如果有條件的話可以多吃一些紅棗姜湯水紅糖水等等，都有一定的補血補氣的效果。

舉措建議

其實痛經(jīng)是很常見的影響經(jīng)血排出的因素，而紅糖生姜水是很好的緩解痛經(jīng)的食療方子。

注意事項

月段時間要注意不要吃生冷油膩。多喝熱水，穿厚點不要受涼。如果是洗頭洗澡，最好頭發(fā)干了后再外出。