月經(jīng)期間要多吃溫性食物，比如羊肉，羊肉溫熱，補腎陽虛，還可以多吃芝麻，胡桃等一些溫熱食物。多喝熱水，不能飲酒，也不能喝大量冷水。多吃一些蔬菜，讓身體有充足的維生素和膳食纖維。

舉措建議

月經(jīng)期間不能同房，有些人身體有炎癥，經(jīng)期同房可能會導致情況加重，不能拔牙，經(jīng)期拔牙會血流不止。

注意事項

經(jīng)期的時候要特別注意，不能游泳，這樣會讓身體受涼。不能劇烈運動，不能過度勞累，不能吃辛辣刺激食物。保持愉悅的心情。不能煩躁，不要與人吵架。