在女性哺乳期，催奶并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，盡量可以選擇吃下面的一些水果：

1，蘋(píng)果：含有豐富的微量元素，有利于促進(jìn)孕婦的食欲，提高孕婦的食欲。

2，木瓜：富含酶，有利于促進(jìn)孕婦的消化吸收，還具有一定的分泌乳汁作用，能有效改善孕婦的胃腸功能。

3，香蕉：含有豐富的纖維素，有利于促進(jìn)孕婦的大便排泄，改善便秘，可盡量減少痔瘡和肛裂等疾病。

4，橘子：富含維生素，可以減少孕婦產(chǎn)后出血的現(xiàn)象。

舉措建議

建議在哺乳期產(chǎn)婦必須注意飲食調(diào)理，盡量多吃促進(jìn)乳汁分泌食物，孕婦體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于產(chǎn)婦的健康。

注意事項(xiàng)

吃水果時(shí)，從冰箱里拿出來(lái)水果不要立即吃，要放一會(huì)再次，注意太冷的水果很可能引起腹瀉，母乳喂養(yǎng)會(huì)影響孩子。