經(jīng)期可吃蘋果、火龍果以及獼猴桃等。這些食物具有解毒排毒功效。其次，還可以適當(dāng)吃青菜、芹菜以及木耳這些食物同樣具備解毒排毒功效。

舉措建議

女性經(jīng)期可多吃含維c豐富食品，例如獼猴桃、檸檬等食品可加速人體代謝，經(jīng)期飲食需以容易消化食物為主，還可適當(dāng)吃小米粥、面條等容易消化的食品。

注意事項

在經(jīng)期一定要做到營養(yǎng)均衡，除了多吃蔬菜和水果之外，還可以適當(dāng)?shù)某愿叩鞍踪|(zhì)和高鈣食品，可以喝牛奶、每天吃一個雞蛋。