孕婦可以多吃一些亞麻酸或DHA營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，例如堅(jiān)果類、蛋類、魚(yú)類等，這些都有助于促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

原因分析

DHA，也就是二十二碳六烯酸，是一種不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒智力系統(tǒng)和視覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育都有好處。

舉措建議

含有DHA的食物主要是魚(yú)類。孕婦可以每個(gè)星期吃2餐魚(yú)肉來(lái)攝入所需要的DHA營(yíng)養(yǎng)。如果孕婦不愛(ài)吃魚(yú)，也可以咨詢醫(yī)生后吃一些藻油DHA補(bǔ)充。如藻油DHA，沒(méi)有人工色素、香精、美國(guó)進(jìn)口海藻油，可以直接食用或者加到日常飲食中。