孕婦可以在平時(shí)吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中含有蛋白質(zhì)和鐵，還能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┥扯◆~(yú)，是能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智力和記憶力，沙丁魚(yú)中還含有 dha，能夠有效的促進(jìn)大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還可以吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，如核桃，腰果，碧根果等。

舉措建議

孕婦在吃東西的時(shí)候要注意用量，避免一次吃過(guò)多以后導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，另外飲食方面要豐富多元化，避免出現(xiàn)過(guò)度偏食，以免導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，在孕早期也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葉酸，是能夠有效的預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。