孕期可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓珼HA豐富的食物，比如黃花魚，沙丁魚，鱔魚，花生，芝麻，核桃等等，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)于孕婦和胎兒都是有一定好處的。

DHA對(duì)胎兒的腦部發(fā)育有一定的好處，還可以優(yōu)化大腦細(xì)胞成分，對(duì)胎兒的智力發(fā)育起到一定的作用。

舉措建議

建議孕期要多注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食要多樣化，葷素搭配，來(lái)滿足孕婦和胎兒的需求。

飲食上可以選擇少食多餐，不要吃一些高糖的食物，也要避免吃辛辣，生冷類的食品。適當(dāng)?shù)亩喑詰?yīng)季的水果和蔬菜，在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期產(chǎn)檢。