貧血應(yīng)該多吃一些動物的肝臟、瘦肉或者菠菜等食物，也可以搭配一些幫助體內(nèi)吸收鐵的水果，例如獼猴桃和櫻桃等。

原因分析

貧血可能是因為身體長期處在營養(yǎng)不良的狀態(tài)下，一直只吃雞蛋或者青菜等素材的人就會營養(yǎng)不均衡，最常見的貧血原因是因為人體內(nèi)沒有足夠的鐵元素，導(dǎo)致血紅蛋白數(shù)量較少。

舉措建議

建議多吃一點動物的肝臟或者瘦肉，也可以選擇吃一些菠菜或者黑木耳等食物，另外，配和西紅柿或者獼猴桃等水果一起吃，可以幫助鐵的吸收，改善貧血的狀態(tài)。