產(chǎn)后需要合理調(diào)整飲食，通常多吃新鮮水果、蔬菜，以及豐富的維生素的食物，要補(bǔ)充植物蛋白，如吃瘦肉、豬肝、豆制品、黑芝麻、魚(yú)、蝦等，少吃辛辣、刺激性、油膩和難消化的食物。

原因分析

產(chǎn)后脫發(fā)是一種較為常見(jiàn)的癥狀，考慮到產(chǎn)后激素水平的變化、休息不良和營(yíng)養(yǎng)狀況，都有一定程度的相關(guān)性。因?yàn)樵趹言衅陂g，毛囊休眠期延長(zhǎng)，產(chǎn)后脫發(fā)加速。

舉措建議

1、平時(shí)要保持大便通暢，還有保證充足的睡眠，保持愉快的心情。

2、要保持頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，不要選用有刺激性的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品。