頭發(fā)掉的比較厲害的時候，可以吃一些核桃，黑米，黑豆，黑芝麻，干果，花生等等豐富有營養(yǎng)的食品，避免挑食。出現(xiàn)掉頭發(fā)，很可能是因為心理壓力過大的原因造成的，跟平時長時間熬夜等等都是有一定的關系。

舉措建議

在此時也要保持樂觀的精神狀態(tài)，避免思想壓力過大，同時需要好好的休息，保持充足的睡眠時間，也要避免長時間的熬夜，也不要長時間的使用腦力。另外在洗頭發(fā)的時候，也可以選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗頭膏，避免使用劣質(zhì)的洗發(fā)水。