上火后可以適當(dāng)吃一些山竹，香蕉和雪梨、獼猴桃等性涼的水果，能夠有效起到降火的作用，還有助于緩解由于上火引起的便秘和咽喉腫痛等癥狀。

舉措建議

一、平時(shí)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

二、可以將雪梨和冰糖一起隔水燉，能夠有效快速降火。

三、搭配新鮮的蔬菜，能夠補(bǔ)充維生素。

注意事項(xiàng)

一、有明顯不適的上火癥狀應(yīng)當(dāng)采取藥物治療，而不是單純通過吃水果來達(dá)到降火的目的，水果只是起輔助作用。

二、不要吃太辛辣刺激的食物。

三、不要吃過量的寒性水果，以免引起腹瀉。