上火吃清熱的食物和藥物能更好的緩解癥狀。

1、清熱的食物：包括苦瓜、芹菜、冬瓜、西瓜等，這些食物具有清熱解毒、生津的功效，適量吃可以輔助降火。

2、藥物：常用的藥物如廣東涼茶顆粒，藥物配方中含有崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉等，可以緩解因為上火引起的口干、口臭、尿黃、便秘等癥狀。

還需要調整飲食結構，避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，包括燒烤、麻辣火鍋、麻辣燙等，平時還有大量飲水，多喝水能夠促進新陳代謝，有利于達到降火的目的。