一般如果缺鐵和缺氧，可能會(huì)導(dǎo)致疲憊嗜睡，手腳冰涼，厭食，頭暈，等癥狀，在平時(shí)如果出現(xiàn)身體不適的癥狀時(shí)，最好是及時(shí)通過(guò)檢查再進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

盡量注意飲食的改善，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，在飲食方面少吃辛辣刺激性的食物，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要注意身體的鍛煉，提高抵抗力。

注意事項(xiàng)

如果出現(xiàn)缺鐵和缺氧的情況下，最好是及時(shí)就診，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)理，避免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，影響健康。