懷孕的時(shí)候可以多吃桃子，櫻桃，草莓，菠蘿，火龍果，桂圓，紅棗，楊梅等都可以起到補(bǔ)鐵的效果，其它食物中黑木耳含鐵量也相當(dāng)高，海帶、紫菜、香菇等也不少。

舉措建議

懷孕的時(shí)候不要經(jīng)常喝茶或咖啡會(huì)影響補(bǔ)鐵的效果。因?yàn)椴枞~和咖啡中含有的多酚等因，會(huì)干擾你的身體吸收補(bǔ)鐵劑和含鐵植物中的鐵元素。

注意事項(xiàng)

在日常生活中，補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵不宜同時(shí)進(jìn)行。因?yàn)殁}會(huì)影響鐵的吸收。同樣，由于牛奶中富含鈣，補(bǔ)鐵劑不要用牛奶送服。