懷孕的時候可以多吃桃子，櫻桃，草莓，菠蘿，火龍果，桂圓，紅棗，楊梅等都可以起到補鐵的效果，其它食物中黑木耳含鐵量也相當高，海帶、紫菜、香菇等也不少。

舉措建議

懷孕的時候不要經(jīng)常喝茶或咖啡會影響補鐵的效果。因為茶葉和咖啡中含有的多酚等因，會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素。

注意事項

在日常生活中，補鈣和補鐵不宜同時進行。因為鈣會影響鐵的吸收。同樣，由于牛奶中富含鈣，補鐵劑不要用牛奶送服。