正常建議艾灸的時間是在十二點前后午飯之后的一個小時左右，這個時間段的陽氣最為旺盛，是最適合艾灸的，盡量在飯后一個小時先沖個澡再開始，做完之后安排睡午覺，效果更佳。

原因分析

由于正午這個時間段的陽氣最為旺盛，有助于體內的寒氣排出體外，因此一天中的這個時間段是最為合適的，可以在午飯之后一個小時開始。

舉措建議

建議提前吃完午飯，飯后適當休息之后，給自己沖個澡然后選擇在客廳內艾灸，能夠保證比較好的效果，有需要的朋友可以一試。