如果上火了，可以多吃點(diǎn)梨，梨有清熱解毒的功效。也可以吃一些蘋果，蘋果含有纖維果膠，在進(jìn)入人體時(shí)促進(jìn)人體的消化和解毒，因此不容易引起過多的內(nèi)熱。平時(shí)可以多喝一些檸檬水，也可以起到降火的作用。

原因分析

上火和平時(shí)的飲食習(xí)慣和休息時(shí)間都是有關(guān)系的，包括人體免疫力下降，維生素的缺乏等都可能會引起上火的。

舉措建議

平時(shí)一定要多注意休息，避免經(jīng)常熬夜，飲食方面主要以清淡為主，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。