上火了一般可以吃苦瓜、菊花茶、廣東涼茶顆粒等敗火。

1、苦瓜：性質(zhì)寒涼，具有清熱解暑的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，有助于改善上火所引起的咽干咽痛情況。

2、菊花茶：能夠起到清熱解毒、明目的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú?，有助于滋潤喉嚨，改善上火所引起的咽喉疼痛?/p>

3、廣東涼茶顆粒：若通過以上方法，癥狀得不到改善，建議使用廣東涼茶顆粒進行治療，其配方中含有的淡竹葉、布渣葉，有除煩躁、清熱消滯的功效，有利于緩解上火引起的大便干、小便黃、口干舌燥等癥狀。

平時還可以吃一些雪梨、西瓜等新鮮的水果，有助于改善上火的情況。