產(chǎn)后身體最重要的變化是明顯的體重增加，因為產(chǎn)后是一個直接過渡到分娩時期，在此期間活動量少，休息多，如果飲食不受控制，體重會增加很多，所以在分娩后，必須妥善控制飲食。

舉措建議

建議在產(chǎn)后開始有針對性地加強腹肌，避免不正確的姿勢，保持正確的骨骼排列，建立腹肌的靈活性。

注意事項

注意產(chǎn)后母親在身體和精神上都經(jīng)歷了巨大的變化，有些媽媽還因為患有抑郁癥，所以老公要配合媽媽照顧孩子。