產(chǎn)后子宮輕度脫垂，可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)。躺在床上兩個(gè)膝蓋彎曲，深呼吸時(shí)用力收縮肛門并向上提，還要用力的收縮陰道和尿道口，堅(jiān)持幾秒鐘，然后慢慢放松，長期堅(jiān)持可以治療子宮脫垂。

原因分析

子宮脫垂一般是由于身體過于勞累長時(shí)間站立導(dǎo)致的，有可能是由于便秘導(dǎo)致長時(shí)間深蹲用力排便引起的。

舉措建議

平時(shí)可以經(jīng)常按摩腹部，有助于子宮恢復(fù)。要多吃一些新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)便秘。