出現(xiàn)輕度子宮脫垂，平時(shí)可以多做一些盆底肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)，比如凱格爾運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)盆底肌肉支持力，恢復(fù)受損的筋膜，也可以使用子宮托，具體的情況可以聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

出現(xiàn)輕度的子宮脫垂，有可能與妊娠，分娩，產(chǎn)后過(guò)早參加重體力的勞動(dòng)等因素有關(guān)。

舉措建議

建議出現(xiàn)子宮脫垂期間，要做好日常護(hù)理，多進(jìn)食一些高纖維的食品，比如粗糧，新鮮的蔬菜水果，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘增加負(fù)壓。

平時(shí)多進(jìn)行鍛煉，提高身體的抵抗力，產(chǎn)后也要避免重體力的勞動(dòng)，盡早做盆底康復(fù)治療。