產(chǎn)后應(yīng)該多吃富含有大量蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 如牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉雞肉湯等，同時(shí)搭配吃蔬菜水果，來(lái)保證合理飲食。

原因分析

產(chǎn)后不一定也要非得通過(guò)大吃大補(bǔ)，需要根據(jù)個(gè)人目前狀況來(lái)看，在營(yíng)養(yǎng)上需要搭配均衡，不然比較容易出現(xiàn)上火情況，故而合理的飲食，高蛋白食物和蔬菜水果都要進(jìn)行補(bǔ)充。

舉措建議

建議產(chǎn)后不要吃含有激素的食物，在均衡的飲食下，規(guī)律飲食以免造成消化不良，盡量多注意休息，同時(shí)注意保暖，以免著涼。