成人補充DHA也是有很多好處的，DHA不但可以促進大腦的發(fā)育，還可以預(yù)防多種疾病，如阻止膽固醇在血管壁上的沉積，減輕動脈脈粥樣硬化和預(yù)防冠心病的發(fā)生等。

舉措建議

成人補充dha建議可以通過食補的方法，如多吃魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){、菠菜、鵝肝、深海魚等。

注意事項

日常在飲食上需要注意多清淡，不要吃辛辣刺激油膩的食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果等。