這個時候身體是比較虛弱的，而且消化功能也比較差，所以可以多吃一些比較容易好消化的食物，比如說軟面條、粥等，每天可以多喝灑至4杯的豆?jié){或者牛奶。

舉措建議

這個時期新媽媽最需要的就是維生素和礦物質(zhì)以及高蛋白，所以平時一定要多吃一些肉類，魚類和蛋類等，但不能吃的過于太飽。

注意事項

產(chǎn)婦在喝湯的時候，千萬不可以喝上面那層油，因為那是脂肪，喝了之后，媽媽和寶寶都容易肥胖，如果是母乳哺養(yǎng)，那么孩子就特別容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。