可以通過食物調(diào)整的方法來促進(jìn)產(chǎn)后的惡露排出，一般情況下，產(chǎn)后惡露排出的時(shí)間應(yīng)該是在4周到6周左右，個(gè)別人群身體較好的，可能在三周左右就可以排干凈，通過吃一些活血化瘀的食物就可以達(dá)到此類效果。

原因分析

產(chǎn)后惡露的排出過程主要是通過子宮的收縮以及血液的循環(huán)來進(jìn)行的，這一周期當(dāng)中子宮內(nèi)膜會(huì)不斷的發(fā)生變化，一些相關(guān)的妊娠期當(dāng)中產(chǎn)生的廢物也會(huì)不斷的排出體外，吃活血化瘀的食物，就可以起到幫助排出的效果。

舉措建議

一般情況下，在產(chǎn)后這一段時(shí)間主要還是以休養(yǎng)生息為主，凡事不要太過于著急，最好能夠正常的飲食，吃一些高鈣高蛋白的滋補(bǔ)類的食物，不要急于追求快速的排惡露。