哺乳期來(lái)月經(jīng)是一種正常生理現(xiàn)象，說(shuō)明身體已經(jīng)恢復(fù)完好。此時(shí)來(lái)月經(jīng)會(huì)對(duì)奶水質(zhì)量有一定影響，但影響不會(huì)太嚴(yán)重。若奶水變少，可以適當(dāng)吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物。

舉措建議

哺乳期多吃一些牛奶，瘦肉，魚(yú)類(lèi)等利于乳汁分泌的食物，注意休息，保持充足睡眠，適當(dāng)對(duì)乳房進(jìn)行按摩，要經(jīng)常用溫水清洗乳房。另外，鯽魚(yú)湯，雞湯，排骨湯，豬蹄湯等食物都可以促進(jìn)乳汁的分泌，建議多喝一些。

注意事項(xiàng)

哺乳期期間要注意保暖，不要著涼，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免用力過(guò)度。