懷孕時(shí)隨著子宮的增大會(huì)把子宮所有的重量壓在盆底肌肉上，導(dǎo)致盆底出現(xiàn)損傷，而生產(chǎn)會(huì)加重盆腔肌損傷的程度，還會(huì)導(dǎo)致陰道松弛。

舉措建議

盆底康復(fù)最好在生產(chǎn)后42天去醫(yī)院檢查盆底的狀態(tài)然后進(jìn)行訓(xùn)練，盆底康復(fù)主要是通過(guò)電刺激鍛煉盆底肌肉功能，使盆底肌的收縮恢復(fù)正常。

注意事項(xiàng)

平時(shí)還可以自己在家做盆底訓(xùn)練，可以躺在床上，深呼吸然后收縮陰道堅(jiān)持5秒，然后呼吸慢慢放松，然后再重復(fù)訓(xùn)練，每天做三組，每組做20次左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使盆底肌肉越來(lái)越緊致。