產后盆底康復是非常有必要的，因為產后容易出現(xiàn)尿失禁、盆腔臟器的脫垂、大便失禁等。做盆底的康復，可以預防這幾種情況的發(fā)生，同時對子宮的恢復也有很大的幫助。

舉措建議

一般建議在生產后6周內就可以進行盆底康復的鍛煉，可以每天進行肛門收縮，尿道和陰道的收縮，然后放松，連續(xù)做大概20分鐘左右即可。

注意事項

產后需要注意2個月內要禁止性生活，不能盆浴，要注意私處的衛(wèi)生，在飲食上要增加營養(yǎng)。