生完孩子坐月子時身體缺少運動，腸道蠕動功能減弱，再加上飲水少飲食過于油膩等因素，就容易導致便秘。

舉措建議

1、調(diào)整飲食，多吃粗纖維的食物，新鮮的蔬菜水果也可以多吃，這些食物有助于腸胃消化。

2、可以吃一些益生菌來幫助消化。

3、平時可以多運動，增強鍛煉，提高腸胃的消化功能。

注意事項

產(chǎn)后便秘要多喝水，可以適當多喝酸奶等幫助消化的食物，辛辣上火以及油膩的食物要忌口。