產(chǎn)后便秘是一種常見的癥狀，主要是由于產(chǎn)后運動量減少，飲食比較補，剛生產(chǎn)完腸胃蠕動比較慢等多種原因引起的。建議產(chǎn)后要多喝水，飲食上也要清淡為主，多吃含有蛋白質和能夠補充氣血的食物。

舉措建議

產(chǎn)后可以適量的進行運動，但是不要做劇烈的運動，不要搬提重物或者是腹部受力，少吃高熱量和高脂肪的食物，可以適量吃含有膳食纖維的食物，如紅薯、玉米等。

注意事項

注意養(yǎng)成定時排便的習慣，不要長時間的蹲廁所，也不要用力排便等，避免影響子宮的恢復。