產(chǎn)后便秘是一種常見(jiàn)的癥狀，主要是由于產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量減少，飲食比較補(bǔ)，剛生產(chǎn)完腸胃蠕動(dòng)比較慢等多種原因引起的。建議產(chǎn)后要多喝水，飲食上也要清淡為主，多吃含有蛋白質(zhì)和能夠補(bǔ)充氣血的食物。

舉措建議

產(chǎn)后可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要搬提重物或者是腹部受力，少吃高熱量和高脂肪的食物，可以適量吃含有膳食纖維的食物，如紅薯、玉米等。

注意事項(xiàng)

注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的蹲廁所，也不要用力排便等，避免影響子宮的恢復(fù)。