在女性月經(jīng)周期準(zhǔn)確的前提下，才能計算出安全期和排卵期，女性的排卵期是以下次月經(jīng)來潮的第14天為中心，往前推五天，再加上后四天，排卵日算在內(nèi)，這十天就是排卵期，除去排卵期和月經(jīng)期外就算為安全期。

舉措建議

除了用天數(shù)計算安全期和排卵期外，還可以結(jié)合體溫和觀察分泌物的方法，來掌握自己身體的變化，計算出安全期和排卵期，達(dá)到避孕和備孕的目的。

注意事項

在使用安全期避孕時，女性要注意自己的月經(jīng)周期規(guī)律。隨著年齡的增大，月經(jīng)周期可能會出現(xiàn)延長的情況，另外身體患有疾病的女性像是內(nèi)分泌疾病，腎臟疾病，安全期避孕法不建議使用。