得了抑郁癥要注意避免獨處并長期脫離人群，要努力融入人群，飲食上不要過于油膩刺激，入睡前不宜聽喧鬧的音樂或者看激烈的電視節(jié)目，保持心境平和有利于睡眠，同時，不要自己胡亂服藥，要在醫(yī)生的指導下服藥。

原因分析

抑郁癥的成因是復雜而多樣的，常常是多種因素的綜合作用結果，主要成因有如下：

1、神經(jīng)性失調，神經(jīng)內(nèi)分泌障礙，遺傳因素。

2、性格因素，比如善感多思，憂郁，壓抑不善表達。

3、重大的環(huán)境改變或者社會事件的刺激。

舉措建議

抑郁癥目前沒有特效藥可以醫(yī)治，主要采用的是多種治療手段，一方面要按照醫(yī)囑服用適當?shù)目挂钟羲?，另一方面要接受心理治療和輔導。