產(chǎn)后抑郁癥飲食注意營養(yǎng)均衡，少食辛辣油膩或是生冷性食物，一般可以多吃新鮮果蔬、豬肉、魚肉、堅果、排骨、雞肉等等。

一般產(chǎn)后抑郁癥的誘因，可能與遺傳、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)或是社會心理因素等方面有關(guān)，在患病期間是會引起悶悶不樂、精神缺乏等相關(guān)癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

1、患有產(chǎn)后抑郁癥期間，需要避免身體勞累，盡量保持充足睡眠時間，多運(yùn)動鍛煉，可多參與團(tuán)體活動。

2、遇事不要慌張，盡量與家人商量并進(jìn)行良好的溝通。請家人適當(dāng)分擔(dān)照顧小孩的工作，避免長時間獨(dú)自面對小孩。