月經(jīng)調(diào)可不僅可以從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，即少吃或不吃生冷的食物或者寒性食物，少吃辛辣或過于油膩等食物，多吃瓜果蔬菜等含維生素較多的食物；也可以從生活規(guī)律上進(jìn)行調(diào)節(jié)，即避免熬夜，盡量早睡。

原因分析

月經(jīng)不調(diào)可分為經(jīng)期的推遲和月提前兩種情況。若是經(jīng)期推遲，可能是因?yàn)閷m寒過重；若是經(jīng)期提前，可能是內(nèi)火過重或者婦科炎癥等導(dǎo)致的。

舉措建議

如果生活規(guī)律了，飲食也足夠的注意，但月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象仍然未得到改善，建議及時去醫(yī)院檢查，看看是不是患有婦科炎癥。

注意事項(xiàng)

注意經(jīng)期以及經(jīng)期前后的保暖工作，盡量不使用冷水。