睡眠不好會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，頭暈頭疼，甚至惡心嘔吐，身體感到很疲憊，沒(méi)有精神，白天犯困，老想睡覺(jué)，迷迷糊糊等癥狀。

原因分析

引起睡眠不好的原因有很多，工作壓力變大，在日常的生活中飲食不規(guī)不規(guī)律，心情郁悶，精神緊張，經(jīng)常熬夜，黑夜愛(ài)玩手機(jī)等都會(huì)影響睡眠。

舉措建議

要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活規(guī)律，在睡覺(jué)之前多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，不要看刺激性很強(qiáng)的電視或書，睡前可以泡泡熱水腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋加兄谒摺?/p>