睡眠不好的癥狀有很多。例如精神狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。或者感覺(jué)頭疼，入睡以后，多夢(mèng)易醒，入睡困難。

原因分析

睡眠不好的原因多半是由于大腦得不到充分的休息，出現(xiàn)相應(yīng)的腦動(dòng)脈供血不足，才引發(fā)此癥狀，有時(shí)焦慮，抑郁等情緒的引起也是可以導(dǎo)致此癥狀。

舉措建議

建議在睡覺(jué)之前用熱水泡泡腳，或者洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也要要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按需睡眠，平常也可以多吃一些紅棗，核桃等。