睡眠不好上火，和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主，睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘叻涿鬯?，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些清熱解毒的藥物。

原因分析

導(dǎo)致睡眠不好上火的原因有很多，在日常生活中由于工作勞累，休息的晚，或者在噪音大的環(huán)境中工作，晚飯吃的太飽，心情壓抑等等引起來的。

舉措建議

建議要從根本上對(duì)睡眠進(jìn)行調(diào)理，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺之前可以用溫?zé)崴菽_，聽一些有利于睡眠的音樂，可不要吃辛辣的食物。