夫妻在懷孕前都應該合理安排飲食，積極做好備孕措施，以提高身體素質，平時應該以清淡和營養(yǎng)豐富的食物為主，可以多吃的食物有各種新鮮的蔬菜和水果、五谷粗糧、豆類和豆制品、各種家禽肉、奶類和奶制品、菌菇、魚蝦肉、海帶和紫菜、各種堅果等等。

原因分析

如備孕期間不注意飲食，會降低身體素質，影響精子或卵子的質量，從而減少受孕成功的幾率。

舉措建議

育齡夫妻除了要合理安排飲食之外，在孕前三個月最好開始服用葉酸，可以預防胎兒的神經血管發(fā)育畸形，但一定要嚴格遵醫(yī)囑服用或者按照說明書服用，不能過量服用。