睡眠不好可以導(dǎo)致很多危害，首先就是它會導(dǎo)致自己的身體明顯得疲勞，憔悴，每天無精打采，導(dǎo)致無法正常的工作。它還會引起許多的慢性疾病，皮膚容易起皺紋等等。

舉措建議

可以建議患者科學(xué)合理的制定一套作息方案，每天保障有充足的睡眠時間。還可以去醫(yī)療機構(gòu)咨詢相關(guān)的醫(yī)生，聽取專家的意見或者建議。

注意事項

注意以后的生活或者工作中，一定不要熬夜。盡量的少玩一些電子游戲，保證有充足時間睡眠。