飲食合理多休息，多鍛煉，另外平時多補(bǔ)充點(diǎn)維生素c，增加抵抗力。在流感季節(jié)也可以服用板藍(lán)根預(yù)防感冒。

原因分析

感冒的原因有很多種，比如流感季節(jié)容易感冒，自身免疫力低下，沒有及時增添衣物，未做好個人防護(hù)，都是引起感冒的因素。

舉措建議

平時多關(guān)注天氣變化，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，及時增減衣物。出門時佩戴口罩，接觸感冒的人群時注意做好個人防護(hù)。多喝水，增加體內(nèi)的新陳代謝。飲食，生活都要有規(guī)律，避免過勞。晚上多注意休息。