容易中暑可以通過改善飲食、適當運動、使用中成藥等方法調(diào)理身體。

1、改善飲食：飲食方面應保證清淡、易消化，多吃蔬菜、水果等食物，高溫天氣也可以適當喝綠豆湯。

2、適當運動：平時堅持運動鍛煉，如打羽毛球、跑步等，能夠增強體質(zhì)，提高機體耐力以及適應能力。

3、使用中成藥物：可以根據(jù)醫(yī)囑使用人丹，該藥物含有薄荷腦、甘草、木香、冰片等成分，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，有助于預防以及治療中暑。

待在高溫、高濕的環(huán)境中時，也要少量多次飲用溫開水，能預防中暑。